Ronny Magalowski

Thunfisch-Linsen Taler

High Protein Taler genau das richtig für den Muskelaufbau, die Taler sind verdammt schnell in der Zubereitung und schmecken noch unfassbar lecker.

Durch die Linsen werden die Taler zu einer echten Eiweißbombe und versorgen euch optimal mit Eiweiß.

Zutaten

  • 1-2 Tl Garam Masala Gewürzmischung
  • 75g Thunfisch
  • 100g Linsen
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Ei
  • 10 ml Öl
  • Rucola
  • 1-2 Tl Senf
  • Salz

Knoblauch-Dip

  • 100g Joghurt
  • 25g Creme Fraiche
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz
  • 1 Tl Honig
  • Zitronensaft ist aber kein muss

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