Kann gerne gespeichert werden
So startet man doch gleich perfekt in den Tag ist mit ordentlich Kohlenhydraten versorgt und die Schokolade macht es schon am Morgen zum Genuss
Zutaten für 1 Portion
Haferflocken 60 g
Chia-Samen
Himbeeren 100 g
Flasty 1 scop
Kokosflocken 5 g
Weiße Schokolade 10g
Magerquark 100 g
Zubereitung
Haferflocken, Himbeeren und Chia- samen mit 300 ml Wasser zum kochen bringen
Das ganze gut auch kochen lassen so werden die Haferflocken schön cremig
5g von der Schokolade klein schneiden
Kokoflocken, Magerquark 1 Scop ( Cocos Ball Flasty von Sinob ) und die klein geschnittene Schokolade dazugeben alles gut verrühren
In die Schüssel geben und schon können wir das ganze genießen
Am besten warm genießen damit die Schokolade verläuft
Nährwerte für 1 Portion 471 Kcal
26g Eiweiß
55g Kohlenhydrate
15g Fett
