Nährwerte:67 kcal pro Portion
24g Eiweiß
51 g Kohlehydrate
14g Fett
Zutaten
1 Dose Kidnybohnen
45 g Haferflocken (vorher fein Mixen)
5 g Backpulver
20g kakao
30g Whey (könnt für die Süße auch was anderes nehmen) Etwas Wasser
Für das Topping habe ich Erdnussbutter genommen passt perfekt dazu.
Backofen auf 220 Grad vorheizen Kidnybohnen abtropfen lassen Anschließend mit einen Mixstab fein mix Ca 50- 100 ml Wasser dazu geben. (Achte drauf nicht zu viel Wasser zu nehmen lieber nach und nach) Haferflocken und den Rest in eine Schüssel geben Kidnybohnen Masse dazugeben und gut unterrühren bis es ein Teig ergibt Backform mit etwas Backpapier auslegen Kidnybohnen Masse in die Form geben und für ca 30-35 Minuten in offen geben. Ist bei jeden Ofen etwas untschiedlich #proteinreich #brownies #schokolade #lecker #foodblogger #foodpron #einfacherezepte #leckerfrühstück #breakfast #Haferflocken #fitnessrezepte #süsspeise #schlemmenohnereue #backen
Gesendet
Öffnen
